"Психология для жизни"

 

мой канал на YouTube

В своих видео я рассматриваю психологические причины популярных вопросов и распространённых проблем, с которыми сталкиваются люди. Простым понятным языком рассказываю о знаниях из области психологии, которые вы можете применять в своей жизни для того, чтобы улучшить своё душевное состояние, качество жизни, отношения с близкими людьми и решать другие психологические проблемы.

Конфликты происходят тогда, когда есть дефицит на эмоциональном уровне. Если эмоционального голода у человека нет, то он найдёт решение любой проблеме.Если два человека хотят решить проблему, они найдут решение, которое устраивает обоих.Если вы зашли в тупик и не можете решить повторяющуюся проблему, значит нужно разобраться, что происходит на психологическом уровне в этих отношениях. Если какая-то история случается с вами вновь и вновь и вам приходится испытывать неприятные чувства, это верный признак того, что вы неосознанно участвуете в психологических играх, которые возникают, когда у людей неудовлетворенны базовые потребности психики. О них и о способах их удовлетворения я и рассказываю в этом видео. 

Конфликты: что происходит на психологическом уровне?

Отношения в паре имеют определённые этапы развития. На каждом этапе есть свои задачи, с которыми пара должна справиться чтобы построить близкие отношения. Если вы зашли в тупик в ваших отношениях, вероятнее всего ваша пара застряла на каком-либо этапе.
Если вы переживаете кризис в отношениях, возможно, это ещё не конец, а всего лишь 2 этап развития отношений. И с этим можно справиться, если вы осознаёте, что происходит в ваших отношениях в данный момент.

Почему кризис в отношениях неизбежен?(Это важно знать)

После просмотра этого видео, возможно, вам станет намного проще жить, потому что во многих сложных ситуациях вы будете понимать настоящую причину проблемы, мешающую её решить. Как определить какой у вас уровень психического здоровья и на коком уровне находятся люди в вашем окружении? Часто многие проблемы в общении возникают из-за того, что людей на пограничном уровне принимают как более развитых и зрелых, чем они есть на самом деле! В зависимости от того, в какой атмосфере растёт ребёнок, его психика развивается и формируется в определённую структуру личности. Если на разных возрастных этапах происходят травмирующие события, это может привести к тому, что человек не может стать самостоятельной счастливой личностью, потому что не может решать проблемы и достигать хороших результатов, а вместо этого находится в постоянном напряжении или создаёт токсичные отношения.

4 уровня психического здоровья: невротики, психотики и люди с расстройством личности - кто они?

Если мы сдерживаем свои эмоции, это не значит, что они не проявляются. Они всё равно будут проявлены, но не всегда благоприятным для нас самих и нашего окружения образом. Например, это может быть сделано через попытки манипуляций обидами или чувством вины, или через агрессию, неконтролируемое раздражение и претензии, через депрессию, апатию, повышенную тревожность, болезни в теле или другими "перекрученными" способами. И все эти способы неэффективны! Они если и дают эффект, то очень кратковременный, и чаще всего негативно влияют на отношения. Поэтому от этих способов лучше избавляться. А для этого нужно учиться проявлять свои эмоции здоровыми способами. Также если вы не выражаете чувства, они накапливаются, и потом вырываются наружу, но уже неадекватно ситуации. Кроме того, человек, который не может полагаться на свои ощущения, потому что они под запретом, лишается внутренней опоры, необходимой для успешного взаимодействия с окружающим миром и решения различных жизненных ситуаций.

Эмоции: почему нельзя подавлять! 

10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья, в связи с этим меня пригласили на телевидение дать интервью об этой важной теме. Ведь психическое здоровье это неотъемлемая и очень важная часть нашего здоровья в целом! От чего зависит наше психическое здоровье и как его сохранить, смотрите в видео:

От чего зависит наше психическое здоровье и как его сохранить

Про самооценку

Как неумение проявлять гнев влияет на вашу самооценку?

Про эмоциональный голод

Почему мужчина не хочет больше зарабатывать?

Эмоции: как проявлять здоровым способом ГНЕВ? (эмоциональная грамотность)

Если мы сдерживаем свои эмоции, это не значит, что они не проявляются. Они всё равно будут проявлены, но не всегда благоприятным для нас самих и нашего окружения образом.
Гнев - это важная эмоция, заложенная в нас природой, чтобы защищать свои границы и достигать целей.
Если человек умеет её проявлять здоровым образом, это помогает ему быть уверенной в себе личностью, иметь своё мнение, брать на себя ответственность, действовать, достигать желаемого и защищать границы, не разрушая отношений.

Мотивация: как захотеть хотеть?! Чем опасно отсутствие желаний и интересов

Что делать если совсем ничего не хочется?
Если вы не исполняете свои мечты и желания, то достичь успеха будет также трудно, как доехать до пункта назначения в машине с пустым баком. Почему так происходить и как вернуть себе радость в жизни.

Мотивация: как захотеть делать? Какие причины на психологическом уровне мешают начать действовать

Причины, находящиеся на психологическом уровне, которые останавливают вас от действий и достижения целей имеют определённый механизм. Из этого видео вы узнаете, как он работает, как формируется и что с ним можно сделать, чтобы изменить. Как перестать себя обесценивать и со временем повысить уверенность в себе и мотивацию к действию.

Как выбрать между «хочу» и «надо»? (и не пожалеть об этом)

В этом видео я рассказываю о стратегии принятия сложных жизненных решений. Как сделать выбор таким образом, чтобы не было «мучительно больно» за прожитые зря годы жизни. Когда человек живёт не своей жизнью, ходит на нелюбимую работу, проживает без радости, есть риск потерять интерес к жизни и последние силы для успешной деятельности. Чтобы этого не произошло, важно понять, как на психологическом уровне происходит процесс принятия решений и как это можно сделать осознано.

Что делать, если нет сил и желания жить? (о выходе из депрессии)

Если вам кажется, что у вас депрессия, если чувствуете упадок сил и полное отсутствие желания жить, важно понять, о чём вы горюете, какую потерю вы не можете оплакать и принять. Потом очень важно позаботиться о себе и прожить эту боль правильным способом, который приведет к отреагированию тяжёлых чувств и даст энергию к жизни. О том, как это сделать правильно, рассказываю в этом видео!

Почему важно грустить! Как проявлять здоровым способом ПЕЧАЛЬ?

Печаль - это важная эмоция, которая помогает прожить потерю и жить дальше. Если человек не выражает это чувство, может начаться хроническая депрессия, могут появиться проблемы с мотивацией и желанием жить.
Потери неизбежны, мы все постоянно что-то теряем, прощаемся с кем-то или чем-то в течение нашей жизни. Будь то неудачная попытка достичь чего-то, потеря близкого человека, завершение отношений или учёбы, смена места жительства или работы, все эти события вызывают печаль. Поэтому важно научится проживать и выражать это чувство, чтобы попрощаться с прошлым и жить дальше, радуясь жизни.

Эмоции: Как справляться с постоянной ТРЕВОГОЙ? Почему нельзя подавлять СТРАХ и что с ним делать?

Если мы сдерживаем свои эмоции, это не значит, что они не проявляются. Они всё равно будут проявлены, но не всегда благоприятным для нас самих и нашего окружения образом.
Когда мы находимся в опасности, в нашу кровь выделяется адреналин для того, чтобы мобилизовать ресурсы, предпринять все необходимые действия и избежать опасной или неприятной ситуации.
Если человек не различает свои эмоции и не понимает о чём, они ему сигнализируют, он не использует ресурсы организма. Тогда он может находиться в состоянии постоянной ТРЕВОГИ, неуверенности в себе и завтрашнем дне, бояться проявлять себя и заявлять о своих потребностях. Организм в таком состоянии постоянного напряжения и стресса быстрее изнашивается и стареет.

Эмоции: что мешает проявлять здоровым способом РАДОСТЬ и ТВОРЧЕСТВО?

Если мы сдерживаем свои эмоции, это не значит, что они не проявляются. Они всё равно будут проявлены, но не всегда благоприятным для нас самих и нашего окружения образом.
Как научится радоваться жизни? Почему, несмотря на то, что это позитивная эмоция, у многих людей есть трудности с её проявлением?
Что мешает быть счастливым, творческим, жизнелюбивым человеком?

Про обиду

Почему не получается простить обиды?
И какой вред может таится в позитивном мышлении?

Про жизненный сценарий

Как ранние детские решения могут заставлять вас оставаться в привычном Сценарии и не давать делать то что вы на самом деле хотите?
Каждый человек живёт по определённому Жизненному сценарию, который он составил в раннем детстве. Это своеобразная инструкция о том - как «правильно» жить, как нужно вести себя, чтобы быть принятыми в обществе, которая находится в подсознании и руководит человеком на протяжении всей его жизни. Проблема заключается в том, что ребёнок ещё не имел необходимого уровня развития мышления и опыта, и был в полной зависимости от взрослых, когда разрабатывал свой Сценарий, но именно из-за этих Сценарных решений человеку приходится терпеть неприятные для него вещи и жить не так, как ему хочется.

Как определять тип личности и стиль решения проблем в первые 5 минут общения

 

Существует 6 стилей, стратегий решения проблем, которыми пользуются все люди.

Автор этой концепции Поль Вар (направление Транзактный анализ) предполагает, что люди имеют шесть основных типов личностных адаптаций, сформированных на основе того, как они выживали и получали внимание в их семье.

Знание различных личностных адаптаций может помочь Вам лучше понять себя и других. Эта концепция о том, как общаться с близкими людьми, которые действуют исходя из отрицательных аспектов своего личностного стиля, что нужно делать, вместо того, чтобы ссориться. А также о том, как справиться с собственными проблемами и что необходимо развить в себе, для успешного продвижения в жизни.